A importância dos exercícios físicos regularmente.

Olá galerinha, tudo bem ?

É..... Depois de um tempinho sem postar aqui no blog, estou de volta (rsrsrsrsrs).

E nada mais justo do que começar pelo que muita gente já está sabendo através de minhas redes sociais. Finalmente comecei a praticar atividades físicas. É isso aí. Decidi através do apoio de meus familiares, entrar numa rotina de 3 vezes por semana a praticar caminhadas lá no Parque do Cocó aqui em Fortaleza. Porém, antes de tudo isso, eu já tinha procurado uma nutricionista e por incrível que pareça não foi fácil ter que ouvir das palavras dela, a realidade: As pessoas só emagrecem quando tem FORÇA DE VONTADE ou seja, DETERMINAÇÃO. E acreditem se quiser, para criar ânimo não foi nada fácil. Tentei regular minha alimentação dezenas de vezes até que consegui entrar em um bom senso. Ela disse que não posso tomar líquidos durante as refeições, o que é REAL e demorei a acreditar. Só depois que comecei a seguir isso, percebi que não ficava com o estômago ruim, meu intestino começou a funcionar melhor. Comecei também a comer coisas saudáveis. Apesar de ser calórica, ela não deixa de ser algo fundamental em uma alimentação: A BANANA. (rsrsrsrs). Outro fator fundamental é evitar FRITURAS. Isso mesmo, corte de uma vez o uso de FAST FOOD. Evitem comer pizzas e produtos industrializados, por exemplo.

Barrinha de Cereais também ajuda a substituir a alimentação da tarde.

Para encerrar, segue aqui um depoimento de um Personal Trainer:

"A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso das crianças, pode ajudar no desenvolvimento de atividades psicomotoras.


Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associadas a elas.


Veja, a pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40 %. Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida."

Palavras de João Batista Aguiar. Profissional do ramo aqui no CE. (Retirado da Internet).

Segue também, alguns sites que indico para quem deseja ter uma vida saudável (Receitas e mais):

http://www.meunutricionista.com.br/

http://www.minhavida.com.br/

http://www.dicasdesaude.net/emagrecimento/emagrecer-com-responsabilidade/


OBS: O REAL MOTIVO DE EU ESTAR PUBLICANDO ESTE POST, É PARA ALERTAR AS PESSOAS QUE A OBESIDADE É UM ASSUNTO BASTANTE COMENTADO NA MÍDIA E QUE OS PAIS DEVEM FICAR ATENTOS QUANTO A ALIMENTAÇÃO DE SEUS FILHOS E DELES MESMO, POIS SABEMOS QUE UMA BOA PORCENTAGEM DOS BRASILEIROS FAZEM PARTE DESSE MALEFÍCIO TÃO PREJUDICIAL A NOSSA SÁUDE. ATUALMENTE PESO 96 QUILOS E ESSE FOI O MOTIVO QUE DECIDI ENTRAR NA MEDIDA CERTA.


Obrigado e espero que tenham gostado !!! ;)